Thérapie du corps et de l’esprit – Une voie vers qui nous sommes
Ces méthodes se complètent et nous relient à nos perceptions, avec l’importance d’être à l’écoute de nos sensations physiques afin de décrypter les messages de la somatisation.
La sophrologie, est née au sein de la médecine psychosomatique, c’est une école scientifique qui étudie la conscience, elle est une pratique psychocorporelle qui permet une prise de conscience de qui se déploie en nous.
La Mindfulness (MBSR, MBCT, MBRP) est un programme basé sur la méditation de pleine conscience sur 8 semaines.
La sophrologie et la Mindfulness sont des pratiques laïques qui clarifient nos motivations et nos priorités lesquelles sous tendent notre épanouissement personnel. Elles nous connectent aux valeurs profondes qui sont le moteur de ce qui nous motive et nous amène vers notre bien-être intérieur.
La pleine conscience se cultive au quotidien. Pour cela, je m’accorde chaque jour un moment de pratique de yoga et de méditation, me permettant d’ancrer des valeurs de partage et d’altruisme dans le centre de ressourcement du relais des anges à Mercuès.